Forfatter : Bailey McLagan, MS, CSCS, Study Principal Investigator: University of Southern California
Anmeldt av Therabody Scientists: Tim Roberts, MSc; Rachelle Reed, PhD, MS, ACSM-EP; Kyle Silvey, PhD, CSCS; Michelle Darian, MS, MPH, RD, LDN
Periodekramper kan påvirke hele kroppens helse betydelig - fra livskvalitet til produktivitet. Mens mange er avhengige av reseptfrie smertestillende medisiner for lindring, kan disse være ledsaget av andre bivirkninger.
En ny studie gir håp for de som søker en alternativ løsning. Therabody PowerDot ® , en enhet som bruker transkutan elektrisk nervestimulering (TENS), har vist seg å effektivt redusere menstruasjonssmerter og redusere avhengigheten av NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler).
Les videre for å lære om hvordan menstruasjonssmerter kan forstyrre hele kroppens helse, bivirkningene forbundet med vanlig konsumerte reseptfrie medisiner, og hvordan PowerDot kan gi smertelindring.
Periodekramper påvirker helsen for hele kroppen
De som har en menstruasjon har sannsynligvis opplevd et visst nivå av kramper som kan variere fra plagsomme til fullstendig svekkende. I hvilken grad kramper kan forstyrre noens daglige rutine er sjelden erkjent, men kan likevel påvirke mange aspekter av livet negativt. Her er bare noen få måter menskramper kan være forstyrrende på:
- Presenteeism: Å fysisk dukke opp på jobb eller skole, men oppleve tap i produktivitet, er kjent som presenteeism. Det er rapportert at over 80% av menstruerende individer har lidd av dette symptomet i løpet av minst en av menstruasjonene. [ 1 ]
- Dårlig søvnkvalitet: Menstruasjonssmerter kan påvirke evnen til å få god søvnkvalitet. Effekten er gjensidig - dårlig søvnkvalitet kan ytterligere forverre alvorlighetsgraden av kramper. [ 2 , 3 ]
- Redusert livskvalitet: Smerte kan ha en dyp innvirkning på psykologiske symptomer som påvirker livskvaliteten. Livskvalitet er et individs oppfatning av sin posisjon i livet, i forhold til samfunnet, verdiene og helsen generelt. Å være i smerte kan påvirke humør, sosiale aktiviteter og relasjoner - og menstruasjonssmerter er ikke annerledes. Studier viser at de med moderate til alvorlige menstruasjonssmerter kan ha redusert livskvalitet i minst noen få dager hver syklus. Når det summeres over alle sykluser gjennom noens reproduktive liv (dvs. årene de har en menstruasjonssyklus), kan det utgjøre en betydelig mengde tid. [ 4 ]
- Redusert fysisk aktivitetsnivå: Smerter forbundet med menstruasjonssmerter kan virke avskrekkende for å delta i fysisk aktivitet. [ 5 ]
Smerter og kramper kan ha en betydelig innvirkning på helsen, både fysisk og følelsesmessig. Derfor er det avgjørende for helkroppshelsen å finne behandlinger for å bidra til å løfte denne byrden.
Bivirkninger av å ta NSAIDs for menstruasjonssmerter
NSAIDs, som ibuprofen, er ofte avhengige av behandlinger for smerte, inkludert menstruasjonssmerter. Smerte kan komme fra ulike kilder, inkludert inflammatoriske forbindelser kalt prostaglandiner. NSAIDs er så effektive fordi de blokkerer produksjonen av disse forbindelsene, og lindrer ubehag.
Selv om disse medisinene kan bidra til å redusere smerte, kan de være ledsaget av bivirkninger. Disse inkluderer gastrointestinale (GI) forstyrrelser, svimmelhet, dårlig blodpropp og mer. [ 6 ] I tillegg reagerer noen mennesker ikke på NSAIDs (dvs. de opplever ikke smertelindring). [ 7 ]
Hvordan TENS reduserer smerte
Å finne alternativer til disse reseptfrie medisinene kan bidra til å løse noen av disse bekymringene. Det er her TENS kommer inn. Denne behandlingen gir svært milde elektriske strømmer over huden for å hemme overføring av smerte. [ 8 ] Det virker på sensoriske nerver (nerver som hjelper til med å kommunisere sanser som trykk og smerte til hjernen) for å redusere og blokkere smertesignaler. Dette kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av smerten som oppleves.
Bivirkningene ved bruk av TENS er begrensede og kan elimineres ganske enkelt ved å slå av enheten.
La oss dykke inn i hvordan PowerDot forbedret smerten forbundet med kramper i en fersk studie.
Hvordan ble studien utført?
Studien ble utført i Clinical Exercise Research Center (CERC) ved University of Southern California (USC) og støttet av Therabody. Den inkluderte 34 deltakere som oppfylte følgende kriterier:
- Var en menstruerende person i alderen 18-35 år
- Ikke på en form for prevensjon i minst 6 måneder før studien
- Opplevde moderate til alvorlige menstruasjonssmerter og ble ikke diagnostisert med en gynekologisk sykdom (f.eks. PCOS eller endometriose)
Studien spenner over tre menstruasjonssykluser, med forskjellige behandlinger tildelt i randomisert rekkefølge: en enkelt pod koblet til en sommerfuglpute (PowerDot Uno), to pods koblet til fire elektrodeputer (PowerDot Duo), og kun NSAIDs (kontroll).
Ved starten av hver periode ble deltakerne bedt om å bruke den tildelte behandlingen hver gang de opplevde menstruasjonssmerter. Mens de var på PowerDot-oppgavene, brukte deltakerne «Period Pain Relief»-innstillingen i PowerDot-appen. En gang om dagen mottok deltakerne en undersøkelse for å legge inn antall og lengder på PowerDot-behandlinger som ble brukt, pre- og post-smertescore for hver behandling, og om de konsumerte ytterligere NSAIDs etter behandling.
Mens de ble tildelt PowerDot-behandlingene, ble det forventet at enkeltpersoner skulle bruke PowerDot for smertelindring først. Men hvis de ikke opplevde smertelindring (eller ikke hadde enheten lett tilgjengelig), fikk de lov til å bruke NSAIDs (men fikk ikke bruke PowerDot resten av dagen).
La oss pakke ut studieresultatene.
Studien viste at PowerDot fungerer
Denne studiens resultater viser Therabody PowerDots effektivitet i å håndtere menstruasjonssmerter. Deltakerne opplevde betydelige (og kliniske) reduksjoner i smerte og stolte mindre på NSAIDs som behandling. Disse funnene fremhever potensialet til PowerDot som et trygt og effektivt alternativ for de som søker lindring fra menstruasjonssmerter.
PowerDot Bruk redusert smerte
Resultatene viste at bruk av PowerDot, uavhengig av oppgaven (dvs. Uno eller Duo), reduserte smerte betydelig. Disse personene opplevde også en "klinisk signifikant" reduksjon i smerte - en subjektiv reduksjon i symptomer. Med andre ord, folk følte en merkbar forskjell i smertenivået etter PowerDot-behandlingen.
Deltakere som brukte PowerDot konsumerte mindre NSAIDs
Under PowerDot-oppgavene konsumerte deltakerne betydelig færre NSAIDs enn kontrollgruppen. Dette er et kritisk funn fordi NSAID-forbruk kan være assosiert med ulike bivirkninger nevnt ovenfor. TENS, til sammenligning, har svært minimale potensielle bivirkninger (f.eks. tetthet eller hudirritasjon fra putene).
Derfor er det gode nyheter for de som leter etter et alternativt smertelindringsalternativ å finne ut at TENS forårsaker en merkbar reduksjon i smerte og en reduksjon i forbruk av NSAIDs.
PowerDot reduserte smerte i en virkelig verden
Mange vitenskapelige studier er utført i et laboratorium, slik at forskere kan isolere variabelen de måler. Selv om denne kontrollen er viktig for å bestemme mekanismene bak hvorfor og hvordan kroppen reagerer på en bestemt behandling, gjør kontrollerte innstillinger det vanskeligere å oversette studiefunn til virkelige scenarier. Flertallet av tidligere studier med bruk av TENS for periodekramper ble utført i mer kontrollerte omgivelser.
Det som skiller disse nye funnene er at deltakerne brukte PowerDot som de ville gjort i deres daglige liv. Deltakerne var i stand til å bruke PowerDot når de følte de trengte det. De kan også tilpasse behandlingen (dvs. varighet og antall bruk). Å avstå fra behandling helt hvis de følte de ikke trengte det, var også et alternativ. Dette presenterer et mer realistisk eksempel på hvordan TENS kan brukes hos de som sliter med menstruasjonssmerter, noe som gjør funnene mer oversettelige til et virkelighetsscenario.
*Denne artikkelen gir generell informasjon og diskusjoner om helse og relaterte emner. Informasjonen gitt i denne artikkelen og eventuelt koblet materiale er ikke ment for og skal ikke tolkes som medisinsk råd, og informasjonen er heller ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.
Viktige takeaways
Studien på Therabody PowerDot fant at bruk av enheten når du opplevde menstruasjonskramper bidro til:
- Reduser alvorlighetsgraden av smerten som oppleves betydelig.
- Reduser forbruket av NSAIDs betydelig.
- Vis at TENS kan modulere periodekramper i virkelige omgivelser.
Referanser:
- ME Schoep, EMM Adang, JWM Maas, B. De Bie, JWM Aarts og TE Nieboer, " Produktivitetstap på grunn av menstruasjonsrelaterte symptomer: en landsomfattende tverrsnittsundersøkelse blant 32 748 kvinner ," BMJ Open , vol. 9, nei. 6, s. e026186, 06/2019.
- IA Ishikura, H. Hachul, GN Pires, S. Tufik og ML Andersen, " Konsekvensen av primær dysmenoré på søvn og konsekvensene for ungdoms akademiske prestasjoner ," J. Clin. Sleep Med. , vol. 16, nei. 3, s. 467–468, mars 2020.
- L. Wang et al. , " Forekomst og risikofaktorer for primær dysmenoré hos studenter: En metaanalyse ," Value Health , vol. 25, nei. 10, s. 1678–1684, oktober 2022.
- S. Iacovides, I. Avidon og FC Baker, " Det vi vet om primær dysmenoré i dag: en kritisk gjennomgang ," Hum. Reprod. Oppdatering , vol. 21, nei. 6, s. 762–778, 11/2015.
- I. Chantler, D. Mitchell og A. Fuller, " Actigraphy kvantifiserer redusert frivillig fysisk aktivitet hos kvinner med primær dysmenoré ," J. Pain , vol. 10, nei. 1, s. 38–46, januar 2009.
- I. Ghlichloo og V. Gerriets, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) . StatPearls Publishing, 2023.
- RO Day, GG Graham, KM Williams og PM Brooks, " Variabilitet som svar på NSAIDs," Drugs , vol. 36, nei. 6, s. 643–651, desember 1988.
- Tashani, O., & Johnson, M. (2009). Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) et mulig hjelpemiddel for smertelindring i utviklingsland? . The Libyan journal of medicine , 4 (2), 62–65. https://doi.org/10.4176/090119 ;